ACT


La thérapie d'acceptation et d'engagement ACT est issue des thérapies cognitives et comportementales. C'est une approche qui vise à retrouver la flexibilité psychologique de manière à pouvoir s'engager consciemment dans des actions qui nous approchent de ce qui donne du sens à la vie. L'inverse de la flexibilité psychologique est d'être coincés par des automatismes ou patterns qui nous détournent de l'important en nous donnant l'illusion d'éloigner la souffrance. 

Cette approche passe par l'augmentations de notre capacité à tolérer certaines expérience douloureuses, car les mécanismes d'évitement de la souffrance ne font pas de nuances et nous détourne également de ce qui peut donner un sens à la vie, nous faire ressentir de la satisfaction de soi et le moment présent.